Disons-le sans détour.
Ce n’est pas facile d’avoir une bonne journée tous les jours.
Avec les imprévus, les distractions, les gens autour… Le planning peut vite tourner au vinaigre.
C’est qu’en fin de journée, on a beau être exténué, on n’a pas fait la moitié de ce qui était prévu.
Alors, on s’en veut. Ou bien on se dit que « demain ça ira ! »
Mais bien souvent, ce qui passe un jour à tendance à se reproduire.
Les mêmes causes produisant les mêmes effets.
Bref, ce n’est pas facile.
Ce qui peut aider ?
Un plan de journée. Une conduite à suivre quoi qu’il arrive.
Même si la journée déraille ou part en catastrophe totale, on peut se reposer sur sa ligne de conduite.
Bien sûr, ça peut arriver de manquer un point ou deux de son plan certains jours.
Mais si vous le suivez régulièrement, vous savez que vous avancez dans la bonne direction
- Dormir suffisamment ! 6 heures minimum.
- Boire de l’eau ! minimum 1 litre et demi.
- Faire votre to do de la journée avant de regarder vos mails.
- Commencer par faire les 3 tâches les plus importantes du jour EN PREMIER.
- Virer les distractions quand on bosse : Installer la Apps Promodoro.
- 5 à 20 minutes d’exercice quotidien (marche, yoga…).
- En fin de journée noter votre succès du jour, pour arrêter de voir la coupe à moitié vide.
L’idée, c’est d’avoir un cap. De se créer une routine cohérente.
Et de s’y coller du mieux qu’on peut.
Parce que même si la journée part en live, vous pourrez toujours vous reposer sur ça.
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