Que ce soit pour ranger son appartement, faire de l’exercice ou être efficace, il existe des tonnes de méthodes bien pensées.
Mais 90 % des gens n’arrivent pas à les appliquer sur la durée.
Pourquoi ? Parce que ça demande trop d’implication, trop de changements à la fois.
LE REMÈDE ?
Faites que votre habitude soit réalisable en 5 minutes, ou même mieux, en 1 minute !
- Vous voulez lire 50 pages par jour ? Commencez par lire 3 pages.
- Courir 45 minutes 3 fois par semaine ? Commencez par courir 5 minutes.
Personne ne suit cette approche. Tout ce qu’on a en tête, c’est le but final.
Les 50 pages, les ¾ d’heure de course, les 20 minutes de méditation… Mais c’est un piège.
Vous voulez que ça marche ? Oubliez le résultat au début !
Cherchez d’abord à pratiquer le nouveau comportement avec aisance (courir, méditer, écrire…). Une fois à l’aise avec votre routine, vous pourrez augmenter la cadence progressivement. Croyez-moi, ça fait toute la différence. Vous serez épaté du chemin parcouru d’ici quelques semaines ou quelques mois. Si vous n’avez pas démarré, vous vous rendez compte à quel point les jours passent VITE.
Testez l’habitude minute. Tranquillement. Un jour à la fois.